为您找到与女性健康生活知识 健康养生知识相关的共200个结果:
女性健康养生,就是指通过各种方法颐女性健康养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。以下是由读文网小编整理关于女性健康养生知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
一、老了才养
许多人认为女性健康养生thldl.org.cn是女性老人的事,年轻时无须健康养生。其实,女性健康养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,女性健康养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才
许多人不病不查体,病了才看医生。其实,女性健康养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏养,是女性健康养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的减肥药问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
看过“女性健康养生知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
女性健康是社会健康保障的重要组成部分,是一项长期的事业,需要社会各界的支持和帮助。那么你对女性健康知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康生活知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、多走楼梯
最好少搭电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。
2、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好。
3、经常伸伸脖子
每天最好轻轻地伸一伸脖子,很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤引起的,而人们长时间保持坐姿,也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低,抵住胸口,使两耳低于双肩,这样可以帮助你预防或减轻头疼。
4、聪明地锻炼
如果你在健身馆裡只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收穫甚微,最好是对自己的锻炼方法
5、多骑自行车
人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。进行一次正确的评估。
6、散步半小时
尽量每週散步四到五次,每次叁十到四十分鐘,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。
7、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐,但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣,它们可以缓慢释放糖分,使你不会在午餐之前,就感到肚子空空如也。
8、多吃有机食品
人们应该尽量多吃有机食品,即使是有机的根茎蔬菜也好。这些食物对身体健康非常有好处,种植方便、成本低,味道也不错。
9、多吃核桃
大家应该多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的坚果类食品。最近的研究发现,常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟,降低胆固醇。
10、少喝碳酸饮料
牙科医生警告宣称,最好少喝碳酸饮料,因为这些饮料中的酸性物质,会慢慢地腐蚀牙齿表面保护层,这在儿童中是很常见的一个现象,因为很多家长都认为碳酸饮料不会对牙齿产生任何危害。果汁中也含有酸性物质和果糖等,因此最好在饮用之前,先用叁分之二的水稀释一下。
11、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的,每週以吃两次为宜。鱼油中发现的Omega3长链脂肪酸,似乎是无病不治,对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话,最好多吃些鱼油。
12、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸,这是一种维生素B,可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸,因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。
13、多吃绿色食品
提高矿物质「硒」的摄取量,可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰,因为硒元素,对于清除血液中的致癌分子来说,非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素,可惜的是绝大多数人在日常生活中,都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点,食补是最好的进补方式。
14、补充更多的维生素C
建议大家每天服用一千毫克的维生素C,这样可以全天保持充沛体力,同时还可以少患感冒。
15、为怀孕做好充分準备
如果你计划今年怀孕生孩子,请马上开始健康的生活方式,远离化学污染。準妈妈们应该戒酒,并保持均衡的饮食。
16、听自己的「心声」
经常听听你的「心声」,看看你的心臟在告诉你什么信息。休息时,如果胸部出现短暂疼痛,你可以不用担心。
但是如果你在正常的活动中,或在步入办公室的时候,发现此类疼痛,即使它们并不剧烈,而你却感到唿吸短促,这时最好去看医生,因为你的身体在告诉你,可能出现了一些问题。
17、不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪,不要在意人们说些什么,哭泣也并不是什么脆弱的表现,至少它是一种在意与关心的体现,是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情,要比压抑它们好得多。
18、表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面,这样可以提高自己? 琐蒛敿楛d。
成年人通常不会表达自己的创造性,因为他们害怕失败,他们已经开始认为,最重要的事就是做正确的事情,如果你学会以不同角度来看待问题的话,你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。
19、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动,可以愉悦身心。有研究证明,唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生,
有益于身体健康。
20、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔,每当你在睡觉时,突然想起什么事时,就可以随手将它们记下来,然后安心睡个好觉。早上醒来时,你可以从一种更为清醒的角度,来思考晚上想到的问题。
21、每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是很重要的,很多人似乎永远处于欠睡眠状态,尽量不要熬夜。想要早睡的话,最好不要喝酒,这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
22、关怀双脚
英国肌肉与骨骼医学研究所的皮特.斯库建议说,最好每天晚上都蜷着双脚(就像双手握拳一样),用双脚外脚掌着地保持平衡,行走十分鐘。这种练习可以提高平衡能力,增强脚弓和脚踝的力量,帮助你解决平常穿高跟鞋(或不舒适的平底鞋),所造成的脚部损伤问题。冬天的晚上,热水泡脚,避免手脚冰冷,对于促进循环很有帮助,可以减轻心臟负担。
23、及时进行身体检查
男性到了四十五岁以后,都应该定期检查自己的摄护腺,无论是否发生病变。如果癌症在及时被发现,还是可以治疗的。男人们不应该像鸵鸟一样,把自己的头埋在沙子裡,装作事不关己的样子,
毕竟到医生那裡进行检查,也不是什么难事。
24、增强骨骼强度
健身专家提醒,请关注自己的骨骼发育,避免骨质疏鬆症,五十岁的女性中有叁分之一都患有这种病,
这种病是可以预防的;实验证明,负重练习可以有效增强骨质健康。园艺、家务和爬楼梯等活动效果都不错,而抽烟则会导致骨质疏鬆。
25、少用漂白剂
最好扔掉家中的漂白剂和清洁剂等,这些物品中都含有害化学成分。多花些体力,使用一些柠檬汁或醋,也可达到相同的洗涤效果。家中的化学物品越少越好,有研究发现:儿童哮喘病与清洁产品的挥发性物质,有着直接的关係。
26、留住耳垢
最好不要用棉花棒清洁内耳的耳垢,很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤;在掏出耳垢时,也有可能引发感染。在某些情况下,还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力,耳垢可以在无需外力帮助的情况下,会自动拨落清除。
27、进行扫描检查
如果你是一名已婚女性的话,赶快去妇科进行一次衣塬体(泌尿生殖系统感染)扫描检查吧!
最好带上你的那一位,因为他也有可能携带病菌。有4%的成人会感染到这种病菌,但却毫无症状。
衣塬体病菌很容易治疗,但是如果不予理睬的话,它可能会导致宫颈疤痕,阻碍精子行进,造成不孕。
28、善待你的眼睛
结膜炎这种病的交叉感染很普遍,甚至擦一擦眼睛,或是碰一下门把手,都有 可能将疾病传染给他人。
请在擦眼或用药之后清洗双手,使用专用毛巾,不要与他人共用。
29、躲在阴凉裡
请尽量避免阳光强烈直射。紫外线能够破坏皮肤的胶塬质和弹性蛋白,加速皮肤老化,促进皱纹的产生。
最好享受柔和的阳光,阳光可以帮助人体产生维生素D,它对于骨骼生长和牙齿健康,非常有益。
30、扔掉所有垃圾
建议大家扔掉所有多余、无用的东西,乱东西过多会影响你的脑力健康,如果你的床下已经没有任何空间,衣柜裡也已爆满的话,就足可証明你的垃圾太多了,到了该清理的时候了。每天少摄入200卡路里的热量,可以防止身体走形。
看过“女性健康生活知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
健康是生命的本钱,健康对每个人来说都很重要,那么你对女性生活健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性生活健康知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、多吃鱼
多吃鲭鱼、沙丁鱼和鲑鱼等深海鱼类是最好的,每週以吃两次为宜。鱼油中发现的 Omega3 长链脂肪酸,似乎是无病不治,对关节炎、痴呆症、皮肤病等都有好处。如果你需要熬夜恶补的话,最好多吃些鱼油。
2、食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含叶酸,这是一种维生素 B,可以解决贫血症和肠类疾病等问题。考虑怀孕的女性应该多服用叶酸,因为它可以帮助防止某些孕期的疾病。
3、多吃绿色食品
提高矿物质「硒」的摄取量,可以保护人体免受癌症和免疫系统疾病的困扰,因为硒元素,对于清除血液中的致癌分子来说,非常有效。深绿色叶菜和根茎菜中富含硒元素,可惜的是绝大多数人在日常生活中,都很少食用这些蔬菜。大家需要记住一点,食补是最好的进补方式。
4、补充更多的维生素 C
建议大家每天服用一千毫克的维生素 C,这样可以全天保持充沛体力,同时还可以少患感冒。
5、为怀孕做好充分準备
如果你计划今年怀孕生孩子,请马上开始健康的生活方式,远离化学污染。準妈妈们应该戒酒,并保持均衡的饮食。
6、每天睡八小时
每天保持八小时的睡眠是很重要的,很多人似乎永远处于欠睡眠状态,尽量不要熬夜。想要早睡的话,最好不要喝酒,这样才能得到一个真正熟睡的夜晚。
7、不要压抑自己
不要刻意控制自己的情绪,不要在意人们说些什么,哭泣也并不是什么脆弱的表现,至少它是一种在意与关心的体现,是一种关爱与关怀的证明。发洩出自己的感情,要比压抑它们好得多。
8、表达自己
人们应该找到自己富于创造性的一面,这样可以提高自己 ? 琐蒛敿楛 d。
成年人通常不会表达自己的创造性,因为他们害怕失败,他们已经开始认为,最重要的事就是做正确的事情,如果你学会以不同角度来看待问题的话,你就不会遇到表达困难或其他伤脑筋的问题了。
9、尽情地唱歌
音乐是一种创造性的活动,可以愉悦身心。有研究证明,唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙的产生,有益于身体健康。
10、记笔记
要经常在身边放上一个笔记本和一支笔,每当你在睡觉时,突然想起什么事时,就可以随手将它们记下来,然后安心睡个好觉。早上醒来时,你可以从一种更为清醒的角度,来思考晚上想到的问题。
看过“女性生活健康知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
一个人的气质可以体现出一个人的文化程度和个人修养,尤其是女性朋友,更能突显这一点。女性健康养生食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生食材
樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女性都是需要定期补血的,首先因为她们每个月都会有例假来临的过程,都会流失很多血液,补血就显的更重要了, 女性健康养生补血食材有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生补血食材
1、龙眼肉——这是一种日常生活中非常熟悉的补血食物,也就是一般人所说的桂圆肉,新鲜的龙眼肉一般是在夏季上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!
2、桑葚干——桑葚干是目前水果甚至是包括一些制品中含铁量特别丰富的食品,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3、黑枣——干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,女人要多吃枣,在补血补气上能达到不错的效果,一般情况下,它们每100克含铁量在3.7 ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
黑枣是我了解到最补血的食物,至于其他两种,龙眼肉,桑椹干是我听朋友说的补血不错的食物,贫血的女性朋友们可以尝试一下,应该可以达到补血的目的。
1、以养血为本
女性有周期性失血的特点,将近1/3的女性有程度不同的贫血,所以,“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性,需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药,亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。
2、充足的睡眠胜过做美容
尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情,睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠,因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。
过度疲劳也可造成失眠,睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜,有益于濡养神经,益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳,还可以提高人体免疫力,对于女性来说,充足的睡眠胜过做美容。
3、内补,让你从里至外的美丽
俗话说:“吃在脸上,穿在身上。”恰到好处的食补,可使女性皮肤光泽细嫩,而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。
女性36岁是个坎。一过这个坎,体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线,肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮,是一种类似雌激素的物质,可弥补女性雌激素的不足。
4、常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物,能使皮肤滋润。
这些食物中含有极丰富的胶原蛋白,防止皮肤干瘪起皱,增强弹性和韧性。维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑,平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发,对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应,保护身体发肤的健康。
小编碎碎念:以上就是小编给大家推荐的4个冬季补血法,希望可以还原女性靓丽容颜。其实,在冬季,值得大家注意补血的方法还是很多的,建议女性朋友在补血的同时要注意保健身体。在平时,我们只有掌握补血的方法才可以最佳养生!
浏览量:2
下载量:0
时间:
女性健康是社会健康保障的重要组成部分,是一项长期的事业,需要社会各界的支持和帮助。那么你对女性健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康小知识的内容,希望大家喜欢!
1、妇科保健包括青春期和月经期保健
青春期生理变化很大,随着全身发育,生殖器官亦逐渐发育成熟,此外,第二性征形成,显现女性特有的体态,随之月经来潮。除了生理上的变化以外,青春期少女思想常不稳定,故家庭和学校应注意妇科保健及其身心健康,并应加强有关月经及性知识教育。
月经期妇科保健, 月经期全身及局部抵抗力降低,如不注意卫生,不注意妇科保健,常易引起妇女疾病。经期应注意外阴部清洁,勤洗换会阴垫。经期不作坐浴、盆浴及阴道冲洗,不作不必要的妇科检查,并严禁性生活。经期一般不作手术治疗。经期可照常参加工作,但应避免过重的体力劳动或剧烈运动,避免水田工作及寒冷刺激。
2、孕产期保健_妇科保健
妇女妊娠后体内发生很大的变化,为了保护母体健康,保证胎儿正常发育,及时发现及治疗产科并发症,减少难产,降低孕产妇及围产儿死亡率,必须做好孕产期保健工作。自孕三个月开始即应定期作产前检查,进行妇科保健,如发现异常情况应及时予以纠正,有条件的医院应设危妊娠门诊,对妊娠合并症进行及时和适当的治疗,同时要加强对胎儿宫内情况的检查,以期早期发现胎儿先天性畸形和遗传性疾病。
若非特殊需要,孕妇用药需慎重,应注意其对胎儿的影响。妇科保健还应对孕妇给以孕期生理卫生、生活及营养指导,以加强孕妇的健康保护,促进胎儿发育。大多数产妇的分娩过程是正常的,但在分娩过程中若处理不当,随时可出现异常情况,以致影响产妇及新生儿的健康,甚至危及生命。故应大力普及新法接生,有条件的医院可开展电子分娩监护,以利对分娩方式作出决定,降低产妇及围产儿死亡率和产妇并发症,预防因产伤引起的妇科疾病。
3、产褥期和哺乳期保健_妇科保健
产褥期母体全身及生殖系统逐渐复原,乳腺开始分泌旺盛。产后需加强访视,并做好产褥期卫生宣教,预防产褥感染。产后六周作一次产后检查。乳母需增加热卡,蛋白质、矿物质和维生素的摄入。要注意乳房卫生,哺乳期用药亦需注意药物对乳儿的影响。要指导新生儿护理及喂养。哺乳时间过长可造成乳母生殖器官萎缩,尤其是产后月经未返潮者,且产后六个月后之乳汁已不能满足小儿生长发育的需要,故哺乳期不应超过一年。
4、更年期和老年期保健_妇科保健
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。因卵巢功能逐渐衰退,引起内分泌的暂时紊乱,有些妇女不能适应可产生一系列植物神经系统功能紊乱的表现,如阵热、出汗、急躁、甚至出现精神症状。随时间的迁延,当神经系统适应这种内分泌改变后,上述症状会自然消退。应加强更年期卫生宣教,妇科保健使更年期妇女了解这时期的生理特点,以便正确对待。
症状严重者,应于以治疗。绝经期生卵巢功能进一步衰退,各器官功能低落,进入老年期,此时期整个机体发生老年性改变,生殖器官亦逐渐萎缩,易发生老年性阴道炎、老年性子宫内膜炎、骨质疏松等老年性疾病。更年期及老年期又是癌肿好发年龄,尤其是生殖器肿瘤,故应加强时期保健工作,定期作妇科检查及防癌检查,以期早诊早治。
看过“女性健康小知识“
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着社会日新月异的发展,人们对于精神生活提出了更高要求,夫妻生活作为生活中重要的一部分,包含了愉悦身心的健康生活方式。以下是由读文网小编整理关于夫妻健康生活知识的内容,希望大家喜欢!
1、让对方吃的健康
进入婚姻后,我们不断的在家务和厨房中忙碌,日复一日。有多少女人曾经抱怨过如果能嫁一个煮夫该有多好,至少不用每日纠结在厨房里。然而,我们却没有考虑过,其实为自己的爱人每日精心的准备餐点,那就是爱,那就是幸福。让我们的爱人吃的健康,看着好小的心愿却是一种爱的坚持。
2、多说笑话给对方听
让对方笑,我们总说笑一笑十年少。他们之所以会长寿健康,因为他们每天都在笑。他对爱情的表达就是每天让她笑,每天去研究笑话,制造笑点。想想有多少婚姻中的夫妻在抱怨和指责对方,而不是仅仅想着让对方笑。如果我们仅仅想着让对方笑,那么你的婚姻又怎么会是一种无奈呢?
3、任何情况都不要长时间的分开
年轻时因为工作忙碌的原因会有短暂的分开,但他们尽可能做到不要超过5天看不到对方。没有分开过一日。无论做什么,去哪里,他们都会在一起。
4、永远忠实于彼此
任何情况下都无条件的信任对方,忠实于彼此。婚姻生活绝对不是一潭死水,总有波涛汹涌,惊涛拍岸的时候,但是只要抱定信任,坚守忠实,做好自己就没有什么是困难的。相信对方的忠实换句话说是对自己的自信。怀疑猜测的反面正是我们对自己的失望和缺乏自信。
5、尽你最大的可能去照顾对方,哪怕是一顿饭或者一起过马路
夫妻在一起所能干的事情往往都是极其平凡的小事情,正是在每日重复的小事情上尽自己最大的能力去照顾着对方,那就是幸福,那就是甜蜜。每每看到拖着手的夫妻过马路,坐在公园板凳上轻言细语的夫妻,还有那些习惯轻抚对方的夫妻都让人觉得羡慕。
6、永远都会留下一个肩膀
当对方伤心难过时,当对方落寞失意时,永远留下一个肩膀,让你的另一半可以趴在你的肩膀上哭泣。
我们都会有情绪,都会有不如意,都会有伤心难过的时候,这时候或许我们能做的不是很多,但是给彼此留下一个哭泣的肩膀,给对方一个发泄的支持就已经足够。
7、学会倾听是婚姻关系中最关键的一点
在婚姻中,我们总是说的太多,而听的太少。我们一直在强调自己的感受,一直在抱怨自己的辛苦,却总是忽略去听一听对方的感受。婚姻中,最关键的是有一双耳朵愿意去听,那么我们才能知道对方所需所想,这样我们才能更好的去照顾对方。当恋爱进入婚姻,往往我们都太过于忙于自己的事业或者电视或者网络,而忽略了对方的感受。所以,我们需要的是学会倾听。
8、爱你的另一半如同爱你自己
跟随你的信仰,去尊重,关心,珍惜,及爱你的另一半,要爱你的另一半如同爱你自己。
也许很多人都没有信仰,但是无论你有没有信仰,尊重是一种基本的礼貌,而关心另一半是爱的表现,珍惜对方是维持爱的手段。爱对方如爱自己,感觉特别的难做到。然而,当你心中的爱超越自我的时候,这种爱就是一种升华。
难,却不是不能做到。放下自我,本需要经过很多思想的飞越。
看过“夫妻健康生活知识“
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着时代的发展和社会的进步,女性养生意识也在不断的提升,那么你对女性养生了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性养生知识的内容,希望大家喜欢!
夏季养生保健:饮食调理
女性妇科病的高发期是在夏季,并且更易复发,另外一点在夏季人们的消化系统会变得较为脆弱,因此,夏季饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主,食用一些清淡的食物最佳,过于油腻的食物要尽量少吃。为你推荐几种很适合夏季食用的食物:绿茶、香瓜、西瓜、黄瓜、绿豆汤、番茄等。夏季切记不要食用过于生冷的食物,小心使肠胃受到伤害。
夏季养生保健:调整情绪
夏季容易出汗,容易伤及心气,容易产生焦虑烦躁的不良情绪,所以,夏季在补水的同时还要注重调养心气,可以为自己泡一杯清爽的养心茶,以及培养一些兴趣爱好,参加自己感兴趣的活动,或者来一次旅行。
夏季养生保健:午睡
夏季容易缩短人们的睡眠时间,所以在中午的时候不如补个小觉,另外,正当午的时候太阳最高,是最容易中暑的时候,
夏季养生保健:户外运动
如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动,那么夏季则是最好的户外运动季节,进行有效的运动,可以改善气血,使女性的阴阳气血融合,疏通血脉,并能促进新陈代谢和排毒护肤。由于夏季的炎热,建议在早上或傍晚时分进行运动,即使只是散散步也能起到健身的作用,其次还有快走、慢跑、瑜伽、健身操等。不要担心夏季出汗问题,要知道出汗可以起到排毒的作用,另外不要长时间吹空调,小心得上空调病。
看过“女性养生知识“
浏览量:2
下载量:0
时间:
健康生活养生秘诀有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
健康生活养生秘诀
滋阴:皮肤干巴源于体内阴津不足
很多女人上了年纪皮肤和状态都显得很干巴巴,这源于体内阴津不足。过度劳累、失眠、熬夜、偏食、少食这些不良的生活习惯,都会损耗身体阴津,导致阴津不足。很多女性爱吃辛辣刺激以及油炸烧烤类的食物,这些辛辣燥热的食物也会损耗体内的津液。此外,情绪不好,也就是坏脾气的女性、嫉妒心极强的女性,往往会导致阴虚。
想要滋阴,除了避免以上不良生活习惯外,还可以多摄入带黏液质比较多的食物、酸味食物等,这些都具有滋阴的功效。黏液质较多的食物,如炖得特别烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头、阿胶等,这些食物不会被当咸水分直接被排出体外,可留在体内较长时间,所以滋阴润燥的效果非常好。而酸类食物往往含大量维生素C,有助于抗氧化,如柠檬、酸奶、山楂、青苹果、西红柿等。
气色好不好,要看脾胃养得好不好。反应迟钝、走路慢、肥胖都是脾虚的表现。
脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕撑。生蔬果、生硬不好消化的食物会损伤胃肠黏膜,加速脾胃功能衰退;冰镇冷藏食物食用过量,则会导致脾胃消化不良、食欲不佳;而暴饮暴食,肠胃更是受不了,尽量要细嚼慢咽,每顿饭吃到七八分饱。此外,女性朋友要养脾胃,可以常喝三红汤,红枣10颗、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每周喝一两次即可。捏脊、活动足趾、按摩腹部、温脐等做法,都有助于养脾胃,靓容颜。
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着生活水平的提高,人们日益关注健康问题,那么女性要如何健康护理呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康知识的内容,希望大家喜欢!
1、女人衰老的原因:
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒:例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
2、女人经期十三禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动。
二禁:贪食生冷。
三禁:吃得太咸。
四禁:饮咖啡、浓茶。
五禁:过量饮酒。
六禁:活血化淤类药物。
七禁:紧身衣裤。
八禁:游泳和盆浴。
九禁:捶打腰背。
十禁:贸然拔牙。
十一禁:高声唱歌。
十二禁:情绪失控。
十三禁:性生活。
3、生气对女性的伤害
①皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康.
4、女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼 ——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨咖啡——食物催情;
⑩巧克力——走出情绪低谷。#p#副标题#e#
5、女人贫血吃什么补血最快
1、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
2、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。
3、面筋:含大量的铁质。
4、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
5、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干:铁质含量高。
6、女性长期吃辣,喝冰饮,容易患妇科肿瘤
吃辣时不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液马上会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,易形成腺肌症等妇科肿瘤,大大提高不孕的几率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了,男士们请转给你的挚爱!
7、让她远离乳腺增生
1、适时婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活规律。
3、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)
4、避免使用含雌激素的面霜和药物。
5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。
8、来例假如何养生?
来例假几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天:小心偏头痛。
第二天:治疗妇科炎症。
第三天:补充维生素。
第四天:体重略微下降。
第五天:美发和护肤。
第六天:排出体内废料。
9、五大养生补血食谱告别痛经
1 、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血,而姜丝则具有去寒功效;
2、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
3、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;
4、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
5、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
10、魔法痛经治疗法
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。
配料:(水,红糖,红花生,红枣,红豆,枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!
11、十种女人最易得乳腺癌
1 .乳腺增生多年不愈
2.反复做人工流产手术
3.常用激素类药品或化妆品
4.有乳腺癌家族史
5.未哺乳或哺乳过长
6.肥胖或过多摄入脂肪
7.精神抑郁,经常生气,心情不好
8.反复长期接触各种放射线
9.独身未育或婚后不育
10.13岁前月经初潮或绝经晚。
12、山药红枣羹
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。
1、将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。
2、将红枣洗净,装碗备用。
3、将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
13、月经后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
少女孩子来月经时,小肚子又凉又疼,说明腹部有寒,同时嘴里还长口疮,这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理气、温胃、止痛的作用,既能驱寒,又能止痛。建议用橘核沏茶.
14、女人不穿胸罩老得更快
随着年龄的增加和雌激素分泌变化,乳房会变得更易摇晃,若不戴文胸来固定支撑,就会加速乳房的晃动,导致下垂。但如果文胸选用不当,效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁,乳腺腺体几乎退化“消失”,乳房会像“皮囊”一样,即使再戴文胸,也很难支撑起来。
15、保养乳房的5类营养食物
1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品
2、补充水分:每天坚持饮用8杯水
3、补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼
4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉.
16、消除经前乳房胀痛的小技巧
1、改变饮食习惯。 2、经常按摩乳房。
3、穿稳固的胸罩。 4、避免利尿剂。
5、不吃咸。 6、试用热敷。
7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。
9、摄取维生素。 10、远离咖啡。
11、切忌滥用药
17、女性常穿高跟鞋或导致不孕
女性穿高跟鞋的时候身体前倾,全身重量会过多地集中压在前脚掌上,可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋时,骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。
看过“女性健康知识“
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人要富养,这点你应该不会不同意吧,应该没有人不想自己拥有高贵的气质和靓丽的外表吧,女性健康养生方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生方法
神养
女性怎么补气好呢?心情愉快的MM们性格才会变得更加开朗,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
话说,基本没有人会认为养生还有年龄之分的,大多数的人都以为养生是适用所有人。然而并不是,养生也是分年龄的,女人处于不同年龄层,应用不同的养生方法。女性健康养生年龄段有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
女性健康养生年龄段
20~30岁女人的养生方法:低盐饮食,补充叶酸
这个时期的女人属于青年期,正值人生的高峰期,所以一定要及时补充身体的营养素,如钙、叶酸。钙能有效预防骨质疏松,而叶酸是备孕的必需营养素。
另外,记住清淡饮食,不仅能保护肠胃,也是对皮肤负责任的做法。
30~40岁女人的养生方法:多补铁,多运动
这个时候的女人身体还是很好的,精气神也很足,不过还是要多吃一些富含抗氧化的食品能帮助你有效防御疾病,如心脏病、老年痴呆症、白内障以及各种类型的癌症。而且,这个年龄组有1/4的女性缺铁,这会导致自身时刻感到疲惫,所以补铁也是很有必要的。
铁元素从肝脏和瘦肉摄取,一天至少吃到二次肉类,约100g即可。如果你不能吃肉,也可以从五谷杂粮或是食用大量的多叶蔬菜中获取。
此外,运动也是必不可少的,既是为了保持身材,也是防病的有效手段。
40~50岁女人的养生方法:低脂低糖低热量
女人四十岁以后,身体新陈代谢的速度开始缓慢下滑,很容易出现一些心脑血管疾病,所以一定要严格控制饮食,以低脂低糖低热量为标准。
这时期的女性每天至少摄取三份的含钙高的低脂食物是很必要的,也可以通过在日常生活中做一些身体力行的运动例如慢走,使你的骨质更强壮。摄入软骨素和葡萄糖缓解关节疼痛,避免其受到更多的伤害。
60岁以上女人的养生方法:补充维生素
当人们变老时,嗅觉和味觉变得不大敏感,但不要因此在你的食物中添加额外的盐,可以使用草药、香料和其他调味品,如大蒜,柠檬汁,调味醋或芥末。这时期的女性还必须保证摄入大量富含维生素b12的食物。另外,钙元素和维生素d有益于骨骼健康。
虽然阳光对皮肤照射可以使人体转化生成维生素d,但由于年纪大了,人们很少出行于户外,因此一定要确保你的饮食中至少含有至少10微克的维生素d。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女性健康是社会健康保障的重要组成部分,是一项长期的事业,需要社会各界的支持和帮助。那么你对女性健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康知识问答的内容,希望大家喜欢!
1、阴道清洗有没有必要?
答:每天清洗外阴是有必要的,尤其是在月经期,用温开水适当清洗外阴,不让外界的病原体进入阴道,如非必要不要冲洗阴道,不需要用妇科洗液,维护女性生殖道的天然防线,不破坏阴道内的酸碱平衡。需要自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗用具在使用前要洗净,毛巾使用后要晒干或在通风处晾干,最好在太阳下曝晒,有利于杀菌消毒。
2、许多白领都说压力大会导致盆腔炎,这样的说法对吗?怎样才能预防盆腔炎?
答:压力大不会直接导致盆腔炎,但压力大、缺少运动,久坐时会引起盆腔的血液回流不畅,出现慢性盆腔充血,加上抵抗力弱、细菌的感染,从而会导致慢性盆腔炎的出现。
预防盆腔炎主要注意以下几个方面:(1)注意性生活和经期卫生,保持会阴清洁干燥;(2)人流或上、取环等手术后一定要禁止性生活,禁止游泳、盆浴、洗桑那浴,因为此时机体抵抗力下降,致病菌易乘机而入,造成感染;(3)做好避孕工作,尽量减少人工流产术的创伤;(4)加强锻炼,增强体质,劳逸结合,增强身体对疾病的抵抗力。
3、频繁做爱会不会给阴道造成伤害?
答:过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态,易引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症,所以性生活不宜过频。
4、单次做爱时间太长会对女性身体有伤害吗?时间多长合适?
答:单次性生活时间长会引起盆腔充血状态时间长,细菌容易入侵,从而引起妇科炎症,一般一次性生活时间以不超过30分钟为宜。
5、使用阴道润滑剂对阴道有副作用吗?
答:正常情况下不需要使用阴道润滑剂,在特殊情况下阴道分泌物少时可以用,阴道润滑剂有纯润滑剂、收缩润滑剂、硅酮润滑剂等,一般没有什么副作用。
6、有人说精液可以滋润阴道,对女性的身体还有好处,这样的说法对吗?
答:目前尽管对精液可促进女性健康问题还未得到全面、权威的肯定,但不少专家、学者在研究后指出,精液对女性还是有一定的保健作用。如能抗菌消炎,另外,对女人体内的荷尔蒙平衡可能有良好影响,这种荷尔蒙平衡,可以减少得癌症的危险。此外,精液还可促进女性性激素分泌,使乳房丰满,臀部丰腴,皮肤细嫩;可润泽阴道,提高性生活质量,增强性心理满足度,有利于发挥性爱的保健作用。
7、HPV感染是怎么回事?在什么情况下应该引起警惕?
答:HPV是人类乳头瘤病毒,感染后会引起上皮增生,形成乳头样病变,称尖锐湿疣。HPV感染生殖道是一个长期的过程,可潜伏在细胞内若干年,一旦机体免疫力降低,潜伏的病毒可恢复活动。HPV广泛存在于自然界中,有些人容易感染此类病毒,而有些人不易感染。过早有性生活、性伴侣多、过早使用避孕药或长期使用避孕药、吸烟饮酒等的女性要警惕HPV感染的可能。
8、普通白领怎样预防宫颈癌?
答:宫颈癌的预防主要注意以下几个方面:(1)要注意晚婚、晚育;(2)要注意性生活卫生和经期卫生,有宫颈炎及时治疗;(3)要定期进行妇科检查,35岁以上的女性最好每年做一次防癌检查。
看过“女性健康知识问答“
浏览量:2
下载量:0
时间:
促进女性健康是保障公众健康的重要组成部分,那么你对女性健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于女性健康知识资料的内容,希望大家喜欢!
1、目前常见的有几大妇科隐患是需要广大女性关注的?
1)盆腔炎:盆腔炎多因治疗不及时而致,长期的盆腔问题会让输卵管内层黏膜粘连,从而导致管腔变窄或闭锁。
2)性生活疼:性生活时,男性稍微用力就会引起女性盆腔深部的撞击痛,使女性不仅感觉不到快感,长期如此女性会对性生活产生反感情绪。
3)不孕:盆腔炎会直接影响到子宫、输卵管的功能,尤其是慢性盆腔炎,会致使输卵管僵化或阻塞,严重影响精子的运行与卵子的输送导致不孕。
4)盆腔粘连:严重的盆腔炎会蔓延至盆腔腹膜、子宫等组织,最终造成广泛性粘连。
5)痛经:盆腔炎引起的痛经范围很大,主要表现为双侧上腹持续性疼痛,可放射至腰部,有时伴有肛门坠胀感。
6)异位妊娠:盆腔炎后异位妊娠发生率是正常妇女的8-10倍。异位妊娠的发生率也与盆腔炎发作次数有关。
2、什么是阴毒?对女性有什么严重危害?答: 阴毒就是阴道内的毒素。
危害: 由于女性私密结构的特殊性很容易引起各种外来病菌的感染;还有女性月经周期带来的排泄物,如果没有清理干净毒素长期堆积在阴道内,日积月累就会造成各种病菌的大量繁殖感染,从而导致私密机能下降引发各种妇科问题。
3、需要给女性普及哪些妇科知识是当下重中之重呢?
答:女性私密结构,我们的女性私密系统是属于一个开放的系统,它和外界是相通的,因此感染也无处不在;此外私密是我们最隐私的部位,阴道是整个私密系统的门户始终处于阴暗潮湿的地方,因为阴道的位置前面有尿道,后面有肛门,阴道口位于污染源中间,近一步加大感染的机率,使我们的私密系统时刻受到外界细菌的威胁。私密结构的特殊性很多女性根本不了解,于是大问题往往在无知的情况下发生。
私密的生理特点:
1)阴道长约7-12cm左右;皱襞多容易藏污纳垢,所以阴道炎常有发生。
2)阴道不仅是生小孩的产道,性交的场所,还是月经来时排毒的通道。
3)孕育过孩子的女性子宫如泄了气的气球,子宫内壁布满了褶皱。
4)卵巢随着年龄增长而衰老萎缩,18岁时如拇指甲盖那么大,30-40岁的卵巢如花生米那么大,40-50岁时卵巢干煸萎缩,如葡萄干那样。
5)阴道炎,是最常见也最容易被忽视的,阴道炎本身不是大问题,但是对健康和日常生活影响巨大。
6)阴道如果有了问题,就相当于把一块好的肉放在臭水沟里,时间长了就会腐烂首当其冲被感染的部位就是宫颈,宫颈最严重的疾病就是宫颈癌,会直接夺人性命。
7)炎症继续上行感染会直接影响子宫,而子宫是否健康直接决定胎儿的健康。
8)感染继续上行就会影响输卵管,也就是我们常说的附件,很多人都不重视附件炎因为症状不明显,不到一定的程度看不到危害,但真的影响那就是大问题了,比如不孕或者宫外孕。
不孕让家庭会陷入危机,宫外孕会在短时间要人性命。一旦这些器官都有感染炎症,那就是我们常说的盆腔炎。
9)慢性盆腔炎是比较多发且很难治愈的一种妇科问题,特别是慢性盆腔炎会经常反复发作。一系列的女性妇科问题会直接加速私密系统的老化。
由此可见,预防大过于治疗。女人如花私密如根,根若健康花必美丽娇艳。
4、各种妇科炎症:
1)霉菌性阴道炎:外阴剧烈瘙痒、阴道内有不适感。阴道分泌物增多,还
有可能会导致女性出现尿频、尿急、尿痛等症状。
2)念珠菌性阴道炎:女性有可能会出现性交痛、尿频、尿痛等症状。
3)滴虫性阴道炎:腹痛腰酸、外阴瘙痒,阴道出血,部分女性还有可能会出现性交疼痛的情况以及全身乏力、小腹坠胀,白带和阴道分泌物刺激尿道口,还会出现尿频、尿痛的症状。
4)细菌性阴道炎:10%-40%的人普遍症状表现为阴道分泌物增多稀薄状,呈灰白色,有鱼腥臭味,可有气泡。少数患者伴有轻度外阴瘙痒及灼热感,尤其在月经后、性交时或性交后,如合并有感染,恶臭更加明显,检查阴道黏膜无明显充血的炎症表现。
5)老年性阴道炎:外阴瘙痒或灼热感,阴道分泌物增多、稀薄、呈淡黄色,严重者呈脓血性白带,有臭味;阴道黏膜萎缩可伴有性交疼痛,感染还可侵犯尿道而出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统的刺激症状甚至会小便失禁。
6)盆腔炎:会有白带增多、月经紊乱、月经量多痛经、性交疼痛、输卵管堵塞、不孕等。平常会感觉腰骶部疼痛或下腹痛,有时会因长时间站立、疲劳、性交后,或月经前加重,严重者影响工作。
7)宫颈炎:子宫颈急性发炎时,宫颈充血、血肿房事后可能会有少量出血,平时伴有大量黄色脓样分泌物、小腹胀痛,炎症若扩散到盆腔,可引起腰骶部疼痛和下坠感。
8)外阴瘙痒:是一种症状,严重影响工作和学习,日轻夜重,月经期间加剧,病期延长会导致局部溃破、感染而红肿疼痛。
9)尖锐湿疣:大小阴唇等部位瘙痒、局部压迫感,疣体呈乳头状、菜花状等。若不及时治疗可发展成癌变。
10)痛经:是指经前或行经期间发生难以忍受的下腹疼痛,严重时面色苍白、手脚出冷汗、恶心、呕吐、甚至昏迷。
11)子宫肌瘤:不规则阴道流血、脓性白带、急性腹痛伴恶心、呕吐等症状。易引起不孕、流产、早产,有的甚至危及生命。
12)卵巢肿瘤:早期大多无症状,妇科检查时会发现。
5、妇科病前的征兆
答:1)盆腔疼痛:盆腔疼痛分两种
有的女性在两次月经之间的排卵期感到下腹部一侧非常疼,这种疼痛一般只有两三天。
但如果疼痛持续不断,就应检查是否有子宫肌瘤、子宫内膜异位或盆腔炎症。
2)异常出血:有时口服避孕药可能造成阴道出血,但排除服用避孕药的情况下发现1-2个月连续出现异常出血问题,则应及时看医生。造成阴道异常出血的原因很多,包括子宫肌瘤、息肉等。如果每次房事后都出血,则应注意宫颈感染的问题如宫颈炎。
3)白带异常:白带异味较重、量大、伴有阴部瘙痒、颜色不正常等都属白带异常。大多数白带异常不是什么大问题,很容易调理,但女性往往特别容易忽视,总是让小问题拖成大毛病。
4)阴部瘙痒:很多女性发生阴部瘙痒可能是因为使用香皂或个人护理用品不当造成的,常见于敏感型皮肤及卵巢功能早衰的女性。
如果阴部瘙痒伴发皮肤病变,例如外阴硬化性苔癣,则应及时治疗并排除是否存在癌症的风险。
5)阴道干涩:随着女性年龄增长体内雌激素减少,阴道组织变薄易感染。
6)出现肿块:肿块是实体瘤或妇科肿瘤的基本特征,当然有些炎症也会形成肿块,肿块有良性与恶性之分。肿瘤是需要“搜索”和检查的,能够自己摸到的肿块通常已经比较大了。从外阴到子宫、卵巢都可能长出肿瘤。
6、癌变的可怕性,女性应该怎样对待和认识癌变?
1)越抑郁越易发病:乳腺癌
乳腺癌是女性易患肿瘤的首位,近年来发病率大幅上升呈年轻化趋势,临床上接诊的最年轻患者年仅16岁。
乳腺癌的发生与激素水平高、抑郁、超重、家族史(母亲或姐妹中)、生育年龄超35岁,产后未哺乳等因素都有一定关系。
如果女性长期出现烦躁不安、易发脾气、闷闷不乐或睡眠时很难入眠,或一夜醒来多次者,需要及时调节自己的状态,必要时到心理科就诊,及早发现和治疗抑郁症,避免长期抑郁而诱发乳腺癌。
另外,肥胖对乳腺癌的影响也十分巨大,随着体重的增加女性患乳腺癌的几率及乳腺癌的恶性程度都会增加。
2)腹胀需警惕:卵巢癌
卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一,其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌,在妇科恶性肿瘤中占第三位。
因卵巢癌没有特异性的指标,且出现症状时往往是中晚期,因此六成患者就诊时已经是比较晚期,这也导致卵巢癌的治愈率不高。
早期卵巢癌的表现虽然不明显,但还是有迹可寻的。腹部持续肿胀有压迫感及疼痛、肠胃不适,进食困难或者极易有饱食感,尿频或尿急等,都有可能是卵巢癌亮出的“黄牌”警告信号。
对于卵巢囊肿还没有到手术指征的患者,应注意区分是生理性的囊肿还是病理性的囊肿,如为前者则影响不大,如果为后者则要注意定期随访,避免发生恶性病变。月经不规律易患:子宫内膜癌。
子宫内膜癌在40~60岁的女性中,尤其是绝经前后发病率最高。目前欧美国家及我国的发病率有所上升。这与长期受雌激素刺激,子宫内膜增生、肥胖、高血压、糖尿病、晚绝经、未婚少产、家族有内膜癌、乳癌、结肠癌史等因素有关。
首先是围绝经期的女性,她们月经变得不规律,月经时间延长月经量时少时多,此时很多女性认为是即将绝经的正常表现,因此不太注意,如果出现这些情况即使是即将绝经的女性,也要及时就诊,避免延误最佳诊治时机。绝经后有再次出血的女性应该更加警惕,及时到医院妇科就诊。
4)过早性生活容易患:宫颈癌
早期宫颈癌是容易被治愈的癌症。通过定期的检查可以发现宫颈癌前病变,此时宫颈已经出现病变但还没有发展到癌症,如果及时治疗对保留生育能力和性生活都没有影响,治愈率几乎100%,如果在最早期发现癌变治愈率也达90%以上。而且,宫颈癌是目前世界上可以通过注射疫苗预防的癌症。
目前国内外资料认为宫颈癌发病与早婚早育或性生活紊乱,性生活过早、多产、病毒感染等因素有关。
18岁前即有性生活的女性,其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍;若女性有多个性伴侣,其发生宫颈癌的机会也会较多,如患有梅毒、淋病等性病者宫颈癌发病较正常女性高6倍。另外,要警惕同房后出血,即使只有少量的血也要注意,因为可能是早期宫颈癌的症状信号。
宫颈癌是一种唯一明确病因的癌症,唯一可以早期预防和治疗的癌症,唯一可以侧地根除的癌症。而病因就是一种叫HPV的病毒,也就是人类乳头瘤病毒,这种病毒被发现是导致宫颈癌的原因,也就是说只要远离这种病毒,也就远离了宫颈癌这个恶魔,但是这个HPV病毒在女性中感染率很高,80%的女性一生都曾感染但是却不是80%的女性都患宫颈癌,为什么?因为女性私密系统有足够强大的免疫机能进行防御,可以自然自愈自行清除病毒。
但现在大多女性天天遭受炎症的干扰,私密的免疫机能很薄弱,所以80%感染病毒的人群中至少有3%-5%的人遭受病毒反复的感染而患宫颈癌。
由此可见提高私密的免疫机能是现代女性迫在眉睫的必行之事。
看过“女性健康知识资料“
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着社会经济的不断发展,越来越多的人开始注重生活健康了,那么你对生活健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于生活健康小知识的内容,希望大家喜欢!
1 、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中,水量以浸过手腕为宜,并不断地加热水,以保持水温。半小时后,痛感即可减轻,甚至完全消失
2 、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质,食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出,食用则不会中毒。
3 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精,蚊香放出的烟气不会呛,而且清香扑鼻,驱蚊效果也会更佳。
4 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮,或滴几滴醋,能消除碗碟等餐具上的异味。同时,它还能使硬水软化,同时增加瓷器的光泽感。
5 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大,用清水很难洗净,可把带鱼先放在碱水中泡一下,再用清水洗,就会很容易洗净,而且无腥味。
6 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里,加半盆水搅匀,用炉火煮开,稍凉后洗脚。每天早晚1次,1天后血压就可下降。
7 、煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
8 、蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子,用时夹在蚊香所需要的长度上,当蚊香烧到铁夹夹的地方时,就会熄灭,既不影响睡眠,也可节约蚊香
9 、面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多,饼干一般则是干而脆,两者如果存放在一起,就会使面包变硬,饼干也会因受潮失去酥脆感
10 、梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用。
11 、揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带,如果生硬去揭,会损坏物件,可用蒸汽熨斗熨一下,就能很容易揭去了。
12 、巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻,待完全冻实后取出,用擦菜板擦肉,很容易就能擦把冻肉成细条,之后,只需用刀剁几下就可以了。
13 、煮肉的时候,如果想使汤味鲜美,应该把肉放入冷水中慢慢地煮;如果想使肉味鲜美,则应该把肉放在热水里煮。
14 、芦笋可减肥!芦笋能提高人体的基础代谢,促进人体内热量的消耗,并有很强的脱水能力,因此,多吃新鲜芦笋能变得苗条。
15 、如何让蜡烛不“流泪”?生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时,再插到蛋糕上,点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。
16 、茶叶受潮不要晒!夏季茶叶容易受潮,若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失,晾干后密封保存,可保持其原味
17 、丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断,让其汁自然滴出,放入碗内,上锅蒸熟,再加适量冰糖饮用,就能有效治疗慢性喉炎。
18 、用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶,盖上马桶盖闷一会儿,再用水冲洗,能保持马桶通畅。
19 、巧切松花蛋:用刀切松花蛋,蛋黄会粘在刀上,可用丝线将松花蛋割开,既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切,也能切的整齐漂亮。
20 、瓜果的清洗:食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
21 、洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老。
22 、牛奶渍鱼格外香!把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下,取出后裹一层干面粉,再入热油锅中炸制,其味道格外香美。
23 、空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子,而胃里的游离酸含量又较高时,就会凝结成块,形成柿石,引起肚子疼、呕吐等。
看过“生活健康小知识“
浏览量:2
下载量:0
时间:
1、穿衣法则
比较厚的羽绒服相当于9度,薄的羽绒服相当于6度,稍厚的弹力絮棉衣是5度,厚羊毛衫是4度,棉背心是4度,薄外套是3度,厚的棉毛衫是2度,薄的棉毛衫是1度,若温度是22度,那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以:22+1+3=26,控制在26度就可以。
2、十指相敲可养脑
双手的十指相对,互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴,既锻炼了手的灵活性,也练了肝气,对大脑养生也有好处。手脚冰凉的女孩儿一定要经常十指相敲。这样,血脉可以通到四肢末梢。
3、忙比闲更快乐
研究指出,快乐的关键就是“一直忙碌下去”,即使是处理一些无意义的琐事,都会比闲着要开心。
4、蜂蜜的新国标
最近实施的蜂蜜新国标规定了蔗糖含量上限:100克蜂蜜中至少含有60克天然果糖和葡萄糖;而蔗糖含量,在按树蜂蜜、柑橘蜂蜜、紫苜蓿蜂蜜、荔枝蜂蜜和野桂花蜜中不得超过10克100克,其他蜂蜜不得超过5克100克。
口感太甜的蜂蜜可能有假。经过加工的蜂蜜产品应标明“蜂蜜制品”,不应以“蜂蜜”自称。
5、快乐情绪的影响
研究显示:快乐情绪的影响,可远达三层外地人际关系。认识快乐的人会让你变快乐的几率增加15.3%;认识有快乐朋友的朋友,增加9.8%;即使朋友的朋友的朋友很快乐,你的快乐几率也能提高5.6%。
浏览量:4
下载量:0
时间: